上手くモチベーションをコントロールする考え方 Part1

人にはプラスとマイナスの感情がある

モチベーションを上げる際、皆さんはどのようにしていますか？

好きなことをして気分転換をしてみたり、何か目標を掲げてみたりなど人によって様々だと思います。

「自分ならできる！」と意気込むことも効果的ですが、モチベーションつながるのはプラスの感情だけではありません。

実は『プラス』と『マイナス』の感情の掛け合わせがモチベーションにつながるのです。

時には、『自分はダメだ…』というマイナス感情がモチベーション維持に必要になることも……。

今回はそんなモチベーションのコントロール方法についてお話しします。

マイナスのモチベーションとは

まずはマイナスのモチベーションについてです。

マイナスのモチベーションとは、自分を否定し、悲観的に自分の現状をみることから始まります。

生きていればたいていの人が劣等感や敗北感を感じるものです……。

まずはこれらの劣等感や敗北感を受け止めてみて下さい。

その中で「自分は何ができないのか？」「何をしたらいいのか？」を常に慎重に考える。

その姿勢が努力する原動力に繋がります。

プラスのモチベーションとは

次にプラスのモチベーションについてです。

プラスのモチベーションは自分を肯定し、楽観的に自分の現状を見ることから始まります。

まずはできている自分を素直に受け止めるようにしましょう。

「このまま上手くいく」「もしかしたら自分はこうなれるかもしれない」と直感的に自分が思い描いた姿を目指すようにしてください。

そうすればその思いが原動力として働きます。