スマートな社会人への道　～その22～　気分を乗せる極意

なんか楽しくない…。

• 将来に対する不安が多い
• オフを満喫できていない
• 悪い日が続いている様に思う
• あまり動きたくない
• 行動がマンネリ化している

どれだけ当てはまりますか？

溜息ついてる暇は無い！

そんな時、ただボーっとしているだけではいけません！

やがては、自然と気分が変わるかもしれませんが、そこに至るまでの時間がもったいないと思いませんか？

最悪の場合、仕事にも影響が出てしまうかも…。

自分の考え方を変える努力は大切ですが、外部からの刺激を求める方が、より効果的です。

おかれた状態によって、効果的な刺激、つまり気分の切り替えのためのトリガーは異なります。

なので切替のトリガーは複数持っておきましょう。

そのために他人の対処方法を確認してみたり、過去の対処方法を見返して整理してみたりしてください。

そうすれば自ずと自分の切り替えのトリガーが把握できるはずです。

以下は先ほどの例に対する私なりの切替トリガーです。

• 将来に対する不安が多い　　
  　　⇒　将来への不安が無い人はいません！
  　　　　身近な年上の人に話を聞いてみては？
  　　　　他人の経験談は特効薬です！

• オフを満喫できていない
  　　⇒　気の合う仲間と遊ぶのも良いのですが・・・。
  　　　　一人で没頭出来る趣味（相手を選ばない）を見つけましょう！
  　　　　ともかく、オフの楽しみ方を思い描く事が重要です！
• 悪い日が続いている様に思う
  　　⇒　悪い中にも、何か新しい発見はありませんでしたか？
  　　　　いつかは、悪い日も必ず終わります（過去もそうだったのでは？）。
  　　　　たまには大泣きすると、スッキリするかも・・・。
• あまり動きたくない
  　　⇒　睡眠はしっかり取れてますか？
  　　　　大好きな物をがっつり食べましたか？
  　　　　たまには、大音量で音楽を聴いてみては？
• 行動がマンネリ化している
  　　⇒　思い切って、いつもと違った行動をしてみましょう！
  　　　　普段利用しない道を歩く等、少しの変化でも効果は有ります！
  　　　　何も考えず、とりあえず運動してみるという手も・・・。

このように様々な対処法があるとわかっていただけたと思います。

つまり、気分を乗せる為には…。

外部刺激を求め、切替トリガーを複数用意！

するようにしてみましょう！

お笑いタレント明石家さんまは次のような名言を残しています。

『楽しくないものをどうすれば楽しいか、ということを考えていくと楽しいんです』

Akashiya Sanma

楽しくないものを我慢するのではなく、どうすれば楽しくできるようになるのかを考えましょう。

その際は自分でどうにかしようとするのではなく、外部からの刺激に頼るのが一番です！

ぜひあなたなりの切替トリガーを見つけてみて下さい！