スマートな社会人への道　～その17～　長～く続ける極意

何をやっても続かない…。

次のような経験をしたことはありませんか？

• 中級の通信講座を1回受講してやめた
• 技術的内容のメモ書きの清書をやめた
• 資格取得試験に向けた勉強をやめた
• メールの項目分け整理をやめた
• 会社で習ったことの復習をしなくなった

もっと気楽に！

うまく続けられない人ほど今度はしっかりやろうと意気込みがちです。

そうなると無意識のうちに自分に対して重いノルマを課し、プレッシャーをかけることになってしまいます。

そんな時はハードル設定を低くしてみましょう！

最初はハードルの設定を低くし、ある程度続けられたら少しづつハードルを高くするようにしましょう！

続けばラッキーと思えるぐらいの軽い気持ちで臨んだほうが、意外と続けられるものです。

もっと気楽に取り組むことが長く続ける秘訣ですよ！

先ほど挙げた例ならば次のようにハードルを下げてみて下さい！

• 中級の通信講座を1回受講してやめた
  　　⇒初級講座を受講してみる！
• 技術的内容のメモ書きの清書をやめた
  　　⇒コピーのファイリングだけでも実施
• 資格取得試験に向けた勉強をやめた
  　　⇒取得日程をもっと先にする！
• メールの項目分け整理をやめた
  　　⇒大雑把な項目分けにする！
• 会社で習ったことの復習をしなくなった
  　　⇒1分だけでもさらっと目を通す！

つまり、長く続けるには…。

もっと気楽に考え、ハードル設定を低くする！

ようにしてみましょう！

元プロ野球選手であるイチローは次のような格言を残しています。

「夢や目標を達成するには1つしか方法がない。小さなことを積み重ねること」

Ichiro

たとえ大きな目標であったとしても、細かく見れば小さな目標が集まって出来上がっています。

その目標を1つ1つ達成していく中で、習慣づけを行う事が長く続ける秘訣です。

難しく考えずもっと気楽に考えていきましょう！